Doses Diárias Contra o Estresse - 7 Dias Para Alcançar Mais Satisfação e Tranquilidade

Nossa vida se tornou cada vez mais estressante. Nossas listas de tarefas, conversas difíceis, crises pequenas ou grandes, às horas de vigília ou os nossos prazos a cumprir estão repletos de fatores estressantes e não podemos eliminá-los — eles sempre estarão entrelaçados em nossa vida e farão parte de tudo, desde a criação dos filhos e carreira até a realização de grandes sonhos de vida. No entanto, a psicóloga de renome mundial, Elissa Epel, integra seus anos de pesquisa em um plano prático de 7 dias para transformar nosso relacionamento com o estresse, oferecendo técnicas simples, acionáveis e baseadas na ciência que oferecem alívio imediato, como:• Esperar o inesperado e aprender a ser flexível.• Controlar o que puder e deixar o resto de lado.• Encarar os desafios com entusiasmo.• Aproveitar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência, ter uma saúde melhor e mais longevidade.• Ganhar perspectiva e deixar a natureza reduzir o estresse.• Encontrar repouso profundo e energia regenerativa.• Descobrir e capturar o que lhe traz alegria. “Doses Diárias contra o Estresse” irá equipá-lo com uma mentalidade mais saudável e com recursos necessários para transformar o estresse em força e em uma ferramenta que nos ajuda a crescer.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Doses diárias contra o estresse
Subtítulo do livro : 7 dias para alcançar mais satisfação e tranquilidade
Autor : Epel, Elissa
Idioma : Português
Editora do livro : Alaúde
Edição do livro : 1
Capa do livro : Mole
Com índice : Sim
Ano de publicação : 2024
Quantidade de páginas : 256
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 0.4 kg
Material da capa do livro : Outros
Gênero do livro : Autoajuda
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 18 anos
Data de publicação : 31-08-2024


Características:

Título do livro: Doses diárias contra o estresse
Subtítulo do livro: 7 dias para alcançar mais satisfação e tranquilidade
Autor: Epel, Elissa
Idioma: Português
Editora do livro: Alaúde
Edição do livro: 1
Capa do livro: Mole
Com índice: Sim
Ano de publicação: 2024
Quantidade de páginas: 256
Altura: 23 cm
Largura: 16 cm
Peso: 0.4 kg
Material da capa do livro: Outros
Gênero do livro: Autoajuda
Tipo de narração: Conto
Idade mínima recomendada: 18 anos
Data de publicação: 31-08-2024